【Happy Fitness健身俱樂部】
粉絲團(點我)
地址：新北市永和區永貞路360巷3號
電話： 0970-575-298
營業時間: 09:00-21:30
官方line ID 🔍cornlovesam
加入line 預約，享有體驗試上課程👉兩人同行一人免費（原價900現在只要450元）
鄰近永和的樂華夜市
- 小班制 一人開課4人滿班
- 可以說是有一對一的感覺
- 課程有分12堂、24堂
- 因為是90天計畫，所以選擇的課程期限是90天
【Happy Fitness健身俱樂部】
均衡營養 肌力訓練 人際關係 習慣養成
這是Happy Fitness所秉持的服務忠指
打破一般傳統健身房的迷思
無年費月費，不強迫推銷
主要是以一整套的健康管理系統來滿足客戶的健康
簡單來說~
Happy Fitness的課程主要是
讓我們學會怎麼運動
學會如何在家的自主練習
就算到其它健身房也了解最適合自已的方法
(每次上課都會先量身)
今天帶著我們的教練是Sam
今天跟我一起來的家人，是個游泳的小運動員
上課前都會花5-10分鐘了解我們一般生活狀況，才能知道適合自已的運動是什麼
進行暖身
教練親自帶著我們做哦
不要小看這個羅馬尼亞硬舉
緩緩下，快速起身，大概10下就爆汗了
所有的器材使用 ，Sam都會詳細的解說
從旁協助，就是為了要求每一個動作很到位
還要配合呼吸使力哦!
還好小運動員平常有訓練，萱萱也因為有練鋼管的關係，我們二很快就進入狀況了
平常我練瑜珈帶才會使用的瑜珈帶，今天讓我學習到，原來也可以用在其它訓練呢 ! 而且做完這些動作，我覺的很舒服，一點都不的有爆累的感覺 (每個人的體質不一樣，感受也會不同哦)
Sam帶著我們做每一個動作 ，都是緩緩的，讓我們學習到的是，原來很多動作我們在家也可以主自練習哦
這個練習，最大的重點，因為腰錐肉要百分之百的貼地，肚子必需用力 ，再加上手腳的配合，這樣一來就能完全的訓練到核心
因為小運動員為了比賽長期練習使力不對
使得前胸肌過於緊繃
Sam說~前胸肌太緊繃，要適當放鬆學會伸展，需軟硬兼施
剛且背肌更加強訓練，這樣才能平衡，且減少運動傷害
然後也教了小運動員很多如何伸展前胸肌，跟加強訓練背肌的動作 ~ 也建議小運動員，物理治療搭配運動，對小運動員來說，是最好的
最後再以伸展收操來結束這一小時的體驗課程
今天除了來運動，也學到很多正確的運動關念，甚至學到超多可以在家的自主練習，因為動作太多了只取幾樣拍照
，而且Sam是以我們平常的生活習慣，教我們最適合自已的方式，跟一般搜尋youtube影片完全不一樣 ，所以整個受益良多超開心
很多女孩體重不高，但卻是個「泡芙人」，造成泡芙人的原因除了不愛運動以外，還有錯誤的減肥方式導致，想擺脫泡芙人必須要規律運動，特別是做重訓以及間歇有氧，是唯一的途徑，當然也得適量飲食，找一間想加入的健身房是很累的, 光從外表看是看不出來,親身體驗真的可以更了解更多 ! 今天真的覺得好充實，很開心
此文與品牌廠商合作│本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，無任何業務商業行為，每個人使用習慣、身形感受不同，實際效果依每人體驗為主
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